Migliori libri sul Parto

Siobhan Miller, esperta insegnante di hypnobirthing e fondatrice della Positive Birth Company, ha deciso di cambiare il modo in cui le donne si avvicinano al parto e sperimentano la nascita. Attraverso il suo insegnamento, cerca di istruire le donne – e chi le accompagna durante tutta la gravidanza – in modo che possano godere di un’esperienza sorprendente e positiva, qualunque tipo di parto scelgano. Ma cos’è l’hypnobirthing? Essenzialmente, è una forma di educazione prenatale, un approccio alla nascita basato sui dati e sulla logica. L’hypnobirthing ti insegna come il corpo durante il travaglio agisce a livello muscolare e ormonale e come usare varie tecniche di rilassamento per riuscire a lavorare con il tuo corpo e non contro di esso, rendendo l’esperienza più efficiente e confortevole. L’hypnobirthing si basa sul concetto che il nemico del parto non è il dolore, ma piuttosto la paura, l’ansia e la tensione. Questo tipo di emozioni negative, che si fanno più acute alle prime contrazioni, attiva un meccanismo primordiale di difesa che tende a “ostacolare” il parto, in modo che la donna possa “combattere” il pericolo percepito. Il corpo si irrigidisce, fino ad aumentare il dolore e ostacolare il processo naturale della nascita. Miller sfata infine i miti ricorrenti sull’hypnobirthing e spiega come e perché questa tecnica possa rendere ogni tipo di nascita un’esperienza migliore, sia che si tratti di un parto in acqua o a casa, di un cesareo o di una nascita anticipata mentre si è a teatro. Prefazione e cura di Ilaria Giangiordano.

L’attesa è un momento magico, sembra che il tempo si fermi e ci tenga sospese insieme al nostro bambino in una dimensione parallela, sognando il momento dell’incontro. Per molte future mamme, però, la prospettiva del dolore che accompagna la nascita è fonte di preoccupazione e ansia, che vanno a incrinare quel senso di leggerezza e serenità che accompagna la gravidanza. Questo libro scritto da chi di nascite ha una grande esperienza – come ostetrica e come madre a sua volta – spiega come il dolore del travaglio e del parto può essere vissuto per quello che è: un potente mezzo di cui la natura ci ha dotate per essere guidate nel processo della nascita, attraverso la consapevolezza dei meccanismi che lo provocano e di tutte le possibilità che abbiamo a disposizione per viverlo e gestirlo al meglio con metodi naturali – dalle posizioni in travaglio al massaggio, dal parto in acqua alla riflessologia, dallo yoga al canto, e molto altro.

A dispetto del nome, l’hypnobirthing non è una strana pratica hippie, ma un solido approccio dall’efficacia dimostrata che si basa su esercizi di rilassamento profondo. Perché non resti solo una tecnica è importante che diventi una procedura “automatica”. Bastano pochi minuti di pratica al giorno. L’hypnobirthing è soltanto uno degli strumenti offerti da questo libro, che si pone l’obiettivo di fornire una “cassetta degli attrezzi” per ogni neomamma, basata sulle più recenti evidenze scientifiche: dalle nozioni di base sulla fisiologia del parto e sulla trasformazione del cervello della mamma in attesa, alla gestione di emozioni, stress e paura. Ma anche lo sviluppo prenatale del bambino e la spiegazione di alcune delle procedure più comuni che vengono effettuate negli ospedali, perché per preparare un parto positivo è necessario informarsi sulle strutture sanitarie in cui si deciderà di partorire, nell’ottica di compiere scelte il più possibile consapevoli e senza affidare nulla al caso. Al cuore del progetto “Il Parto Positivo” ci sono Silvia Dalvit e Cecilia Antolini, una neuroscienziata e una filosofa, convinte dell’importanza della maternità e dell’urgenza di cambiarne la narrativa e l’esperienza. La missione è semplice: far sì che ogni donna abbia gli strumenti per affrontare positivamente la gravidanza, il parto e la maternità. Perché un parto positivo è possibile, e dovrebbe essere normale: «Non c’è nulla di più meravigliosamente normale di una nascita. Preserviamo la normalità. Preserviamo la meraviglia»

Questo libro propone una serie di esercizi facili e sicuri che permettono di acquistare la scioltezza e l’energia necessarie per portare a buon fine la gravidanza e iniziare l’impegnativo lavoro di mamma. Affrontare in modo ‘attivo’ il parto significa entrare in sintonia con il proprio corpo e sfruttare appieno tutte le sue straordinarie potenzialità. L’attesa: stretching, meditazione, massaggio. Il parto: le fasi del travaglio, le posizioni più naturali, la respirazione. Dopo la nascita: gli esercizi per ritrovare la perfetta forma fisica.