Libri Alimentazione | Migliori libri sulla nutrizione da leggere assolutamente

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La mia casa è invasa da libri di alimentazione. Chi come me ha una ragazza fissata con la nutrizione e l’alimentazione? (alzate la mano ragazzi so che siamo tanti).

Bene la mia ragazza è una healty food addicted di prima categoria, e sono sincero, la cosa mi fa solo che piacere perchè così anche io posso beneficiare di tutto ciò che una sana alimentazione comporta, sia a livello fisico che mentale.

In casa abbiamo letteralmente scaffali pieni di libri di alimentazione che lei consulta costantemente, come dei veri e propri manuali.

C’è da dire che alcuni libri che abbiamo servono solo a prendere polvere e spesso noto che ne sparisce qualcuno e al loro posto magicamente appaiono nuovi libri di alimentazione o nutrizione (lei pensa che non me ne accorgo ma in realtà lo vedo quasi tutti i giorni).

In molti di questi libri troverete riferimenti all’alimentazione naturale e vegetale, se volete approfondire l’argomento e state cercando dei libri specifici per approcciarvi al mondo dell’alimentazione vegana, vi consiglio di leggere il mio articolo sui Migliori libri di cucina vegana, se invece amate sperimentare in cucina, in abbinamento a questi libri che vi sto elencando, vi suggerisco di acquitare uno dei Migliori libri di cucina che ho letto e che ovviamente posseggo nella mia “libreria del cibo” :).

Libri di alimentazione

Io in prima persona credo che esistano veramente pochi libri di alimentazione fatti veramente bene. Attenzione a non confonderli con i vari libri di diete, l’argomento è ben diverso.

Per questo ho deciso di riportare in questo articolo i migliori libri di alimentazione che, anche grazie all’aiuto della mia ragazza, abbiamo selezionato nel corso degli anni.

Io e lei riteniamo che questi siano davvero i migliori libri di alimentazione utili per imparare, appunto, ad alimentare il nostro corpo. Mangiare non è solo riempirci lo stomaco, o un’abitudine, o una consuetidine sociale. Imparare ad alimentarsi significa dare nutrimenti ed energia al nostro corpo per farlo funzionare al meglio e vivere meglio.

Non immaginate neanche quante informazioni troverete in questi libri di alimentazione. Cose che anche a me hanno lasciato di stucco.

Ma basta chiacchiere e sproloqui e andiamo dritti al sodo.

La grande via

Questo è un ottimo libro sulla nutrizione per imparare ad amare il cibo e per approcciarsi ad esso in modo equilibrato e sano.

Tutti abbiamo “il nostro rapporto con il cibo” e questo libro ci aiuterà a capire se ciò che pensiamo, se ciò che facciamo e come lo facciamo lo stiamo appunto facendo nel modo corretto PER NOI STESSI.

Questo libro sulla nutrizione, fra i tanti che ho letto, è quello maggiormente legato al rapporto emotivo che abbiamo con il cibo. Un libro molto bello che apre la strada ad un percorso sull’alimentazione, giusto e cosapevole.


Mangiare bene per sconfiggere il male

Questo libro sull’alimentazione è uno dei più autorevoli che potete trovare in commercio.

L’autrice è la Dott. di Fazio, grande esperta nel campo dell’alimentazione e del beneficio che possiamo trarre dai cibi per prevenire e combattere alcune malattie.

Ovviamente il libro non afferma che l’alimentazione sia la causa o la cura principale di alcune malattie, ma spiega come i cibi posso aiutarci a vivere meglio e bene.

Il questo libro di alimentazione mi ha aperto gli occhi e mi ha fatto capire come veramente la nostra alimentazione possa influenzare completamente la nostra vita, presente e futura e come grazie a dei piccoli accorgimenti possiamo letteralmente stravolgere la nostra salute.


Questo è il libro perfetto per gli amanti dello sport!

Alimentazione nello sport

Questo libro sull’alimentazione sportiva è perfetto per chi già conosce i benefici che i piccoli cambiamenti all’interno della nostra routin, come fare più movimento, siano in realtà così grandi per il nostro stato fisico ed emotivo.

Se sei uno sportivo e vuoi migliorare le tue performance grazie ad un’alimentazione corretta e specifica per il tuo caso questo libro fa per te!

É ovvio una persona sedentaria o che si muove poco ha dei bisogni energetici totalmente differenti da chi invece pratica sport giornalmente o anche semplicemente durante la settimana.

E quindi se vuoi integrare una corretta alimentazione al tuo programma sportivo non puoi non leggere questo libro.

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📙 Alimentazione nello sport

  • McArdle, William D. (Author)

Mangiare sano e naturale

Questo è in assoluto il miglior libro sull’alimentazione che potrete trovare in giro.

Non è semplicemente un libro con consigli e ricette, è un vero e proprio manuale da studiare, anche le dimensioni del libro ci fanno capire quanto sia ricco di informazioni.

Piegazioni dettagliate e scientifiche, alimenti divisi per categoria e spiegato uno ad uno sottolineandone i benefici apportato al corpo e come mangiarli nel miglior modo.

Una guida completa a tutto ciò che mangiamo, molto legata all’alimentazione vegetale.

Questo libro lo consiglio solo a chi vuole veramente intraprendere un viaggio verso la consapevolezza alimentare e non a chi invece vuole semplicemente trovare spunti o ricette su cosa mangiare.

Imparerai ad abbinare i cibi, a cucinarli nel modo giusto e a capire cosa effettivamente serve al tuo organizmo e cosa invece è nocivo. Non è una lettura facile e veloce, ma credo fermamente che sia il libro più completo che possiate trovare.

Vi consiglio di guardare le recensioni su Amazon per capire al 100% perché questo libro è una vera e propria “Bibbia della consapevolezza alimentare”.


In cucina con Marco Bianchi: La mia cucina delle emozioni

Chiunque sia appassionato di alimentazione e nutrizione conoscene Marco Bianchi.

In questo cofanetto di libri sull’alimentazione trovere tantissime ricette perfette a livello nutrizionale e abbinamenti, già pronte da fare a casa vostra.

Ho voluto inserire questo cofanetto di libri sull’alimentazione all’interno dell’articolo per quelli che stanno cercando qualcosa di “già pronto”. Questi libri li consiglio a chi ha poco tempo per informarsi e vuole iniziare da subito a mangiare bene seguendo semplicemente passo passo delle ricette.

Io lo considero “uno step iniziale” quindi approcciarsi alla cosapevolezza alimentare sperimentando da subito gusti, sapori e metodi di cottura che magari non conoscevamo e abbassare subito il muro della diffidenza verso l’alimentazione sana che spesso è vista come triste, insapore e noiosa. Vi assicuro che queste ricette non lo sono affatto!


Libri alimentazione e nutrizione Amazon

In questa sezione del sito un programma seleziona automaticamente i libri più acquistati e letti del momento su Amazon per una determinata parola chiave.

In questo caso puoi vedere i 10 libri più comprati su Amazon attualmente con la parola chiave “Libri Alimentazione”.

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📙 Guida completa all'alimentazione sportiva

  • Bean, Anita (Author)
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📙 Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance

  • Spattini, Massimo (Author)
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📙 Sei quel che mangi. Il cibo che salva la vita

  • Greger, Michael (Author)
103 Recensioni

Miglior libro alimentazione e nutrizione

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Libri Alimentazione | Migliori libri sulla nutrizione da leggere assolutamente
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Libri sull'alimentazione e la nutrizione. Libri per imparare a mangiare bene, sano e naturale. Libri di alimentazione per sportivi e non. Libri sul cibo.
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Davide Mancinelli

Imprenditore digitale. Direttore di Ispiria, agenzia di Branding a Perugia. Autore e appassionato di lettura, ha co-fondato il "Progetto Migliori Libri", dove ogni giorno i lettori si aiutano a vicenda nello scegliere quale libro comprare, per evitare fregature sempre più comuni nell'epoca dell'autopubblicazione. È l'autore del Metodo Switch On, un metodo per imparare l'inglese da Autodidatta creato appositamente per chi non ha tempo di studiare inglese. Lo Switch On permette agli studenti autodidatti di imparare (e mantenere) l'inglese, senza doversene andare dall'Italia.

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