Libri sulla Meditazione e Mindfulness | Libro Mindfulness per entrare nel flow
Stai cercando i migliori libri sulla meditazione da leggere? Ebeh, altrimenti non avresti aperto questo articolo sui migliori libri per meditare.
Ma tranquilli, è normale.
Prima o poi quella voglia di capire se la meditazione funziona davvero scaturisce in tutti, e i pochi fortunati che superano lo scetticismo e iniziano a studiare, non tornano più indietro.
Questo è capitato a me 2 anni fa, nel momento più stressante della mia vita, ho trovato nella meditazione una valida soluzione, alla quale oggi non potrei rinunciare.
Una minima meditazione giornaliera è in grado di far passare lo stress accumulato, e migliorare le prestazioni lavorative a Ispiria.
Libri sulla meditazione
Iniziamo qui la nostra super classifica dei migliori libri di Meditazione.
Il metodo Mindfulness, 56 giorni alla felicità
La meditazione funziona davvero? Fate voi.
Bestseller sulla meditazione a livello mondiale, è stato tradotto in più di 20 lingue e ha venduto oltre 500000 copie.
Questo libro sulla meditazione propone un programma di 56 giorni fatto di esercizi e pratiche atte a sconfiggere l’ansia, l’affaticamento e l’infelicità.
Questo è il metodo Mindfullness di Williams, professore di psicologia all’università di Oxford, che vanta migliaia di testimonianze positive a dimostrarne l’efficicacia contro i più comuni disagi psicologici.
Con un minimo di forza di volontà necessaria a portare avanti gli esercizi, questo libro è in grado di portare grandi benefici nella vita di chiunque.
Un libro pratico, che ci accompagna in un percorso passo-passo verso la conoscenza del sé.
Da leggere: i migliori libri di crescita personale
Un consigliatissimo libro del quale purtroppo è possibile capire la vera grandezza solo ottenendo i primi risultati; è lì che inizi a chiederti perché mai tu non abbia iniziato a meditare prima.
"Se hai preso in mano questo libro, è probabile che ti sia chiesto più volte perché mai la pace e la felicità a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita così spesso. Perché una parte così importante della vita è caratterizzata da un'attività frenetica, dall'ansia, dallo stress, dall'esaurimento delle energie? Sono domande sulle quali ci siamo scervellati anche noi, per anni e anni; ora pensiamo che la scienza abbia trovato finalmente le risposte." Il "Metodo Mindfulness" espone una serie di pratiche semplici ma efficaci per rompere il circolo vizioso dell'ansia, dello stress, dell'infelicità e del sovraffaticamento. Un programma di 56 giorni capace di far nascere in noi una sincera gioia di vivere per affrontare con rinnovato coraggio anche le situazioni più complicate. "Metodo Mindfulness" si basa sulla "Mindfulness-based Cognitive Therapy", la terapia cognitiva basata sulla pratica di consapevolezza o "mindfulness" sviluppata dal professor Mark Williams dell'Università di Oxford insieme ad altri colleghi. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con rapidità, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo.
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MEDITAZIONE, MANUALE DEFINITIVO
Un libro sulla meditazione davvero ben fatto, che non si perde in teorie inutile e va dritto al punto.
L’autore spiega le basi della meditazione e propone molte tecniche per praticarla, dalle più semplici alle più complesse.
Ottima la praticità di questo manuale che riesce a insegnare davvero tanto considerando che invece le pagine sono poche.
Bellissime le 3 tracce audio comprese nel cd dentro al libro, perfetta musica per iniziare a meditare. Da leggere!
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Meditazione for Dummies
Hoepli e la sere “for Dummies” fanno centro anche in quanto a libri sulla meditazione.
Questo “Meditazione for Dummies” è un piccolo capolavoro in grado di facilitare la vita a chiunque voglia avvicinarsi alla pratica della meditazione, o approfondirla.
Con questo libro imparerai ad aprirti alla crescita spirituale, alimentando emozioni positive al fine di conferire benessere al corpo e alla mente.
Cos’è la meditazione e che benefici può portare in termine di riduzione dello Stress, miglioramento della salute e aumento del benessere?
Con questo libro sulla meditazione da leggere scoprirai questo e tanto altro, e inizierai a vivere diversamente le tue giornate!
La meditazione è un ottimo sistema per ridurre lo stress ed è una pratica che può cambiare la relazione con le emozioni e le preoccupazioni della vita quotidiana. Questo è il libro ideale per chi vuole raggiungere uno stato di calma interiore, di rilassamento fisico e di benessere mentale: dalla preparazione del corpo fino alla concentrazione sulla consapevolezza di sé e all'apertura al momento presente, tanti consigli e tecniche per mettere da parte le distrazioni e avere una vita più felice, più sana e più equilibrata. Principi di base: che cos'è la meditazione e quali benefici può apportare in termini di riduzione dello stress, miglioramento della salute e aumento del benessere. Primi passi: come fare in modo che la meditazione diventi l'attività più importante della giornata. Prepararsi alla meditazione: come preparare il corpo, focalizzare la propria consapevolezza e alimentare le esperienze positive. Perfezionare la pratica: come evitare le distrazioni e affrontare le difficoltà.
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Libro per Imparare la meditazione
Un libro gratis sulla meditazione che ho apprezzato tantissimo, gratis in quanto lo si può leggere con Kindle Unlimited.
Un libro diverso dagli altri libri sulla meditazione, piacevole da leggere, coinvolgente, che parla dritto al lettore e spiega chiaramente come praticare la meditazione.
Il libro tratta la meditazione in ogni sua sfaccettatura, le fasi di riposo, lo yoga e tutti gli ambiti utili al ritrovamento dell’equilibrio fisico, mentale e naturale. Uno dei migliori libri sulla meditazione da leggere assolutamente.
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La Meditazione come cura
Questo libro, di diritto tra i migliori libri per meditare, è di Daniel Goleman, una vecchia conoscenza che abbiamo già presentato nell’articolo sui migliori libri sulla psicologia.
Infatti Goleman è l’autore del famosissimo bestseller “Intelligenza Emotiva“, che se non hai letto dovresti leggere. 😉
I 2 autori sfatano i falsi miti della meditazione e dimostrano che oltre al benessere mentale la meditazione può modificare permanentemente i tratti della personalità.
Si può attraverso la meditazione far emergere qualità come l’empatia, la compassione e l’altruismo, a patto di utilizzare il cervello nel modo giusto, che Golemano spiega egregiamente.
Il metodo Mindfullness, trattato nel primo dei libri di questa lista, viene analizzato, criticato e modificato con l’aggiunta di elementi mancanti.
Leggendo questo libro per la meditazione otterrai un vero e proprio addestramento mentale, efficace e duraturo, dai grandi risultati in termini di benessere e consapevolezza del sé. Lettura obbligata.
Libro Meditazione Gratis
Puoi leggere due di questi libri di metitazione gratis sfruttando una possibilità che forse già hai, o che puoi ottenere subito.
La copia digitale di questi libri di meditazione può essere letta sfruttando Kindle Unlimited. Se sei già iscritto, sappi che i libri qui sotto sono già compresi tra i libri che puoi leggere mensilmente senza pagarli.
Se invece non hai l’abbonamento, puoi leggere libri di meditazione gratis sfruttando il primo mese di Kindle Unlimited. [attiva il mese gratis qui]
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Miglior libro Mindfulness
Vi avevo detto che avrei decretato il miglior libro sul Mindfulness, e non ci sono dubbi sul vincitore.
Rilassatevi e preparatevi a leggerlo, perché il nostro vincitore non poteva essere che lui.
Libri sulla Meditazione Amazon
Qui sotto vediamo invece la lista dei libri più venduti su Amazon attualmente (la lista si aggiorna in tempo reale).
Ricorda inoltre che puoi trovare tanti libri gratis su Amazon e non, controlla qui come leggere libri gratis online.
Meditazione migliori libri: riassunto
Abbiamo analizzato insieme la nostra classifica dei migliori libri sulla meditazione, ti invito a commentare con tuoi pareri e consigli sulla meditazione, per imparare a meditare, o per migliorare questa bellissima e utilissima pratica!
Se ti interessa la meditazione a fini lavorativi, prova a leggere anche i migliori libri per gestione del tempo e produttività, i migliori libri sulla PNL, e se ti interessa diventare ricco, i migliori libri per diventare ricchi!
Buona meditazione, e buona lettura!
